Pendant longtemps, un moment précis de mon passé revenait sans cesse – un souvenir qui m’apportait une boule dans la poitrine, des pensées qui s’emballaient, et un sentiment d’impuissance. Je ne réalisais pas toujours à quel point il avait du pouvoir sur moi, jusqu’à ce que je remarque à quel point il déclenchait mon anxiété, même dans des situations sans rapport. C’était comme une ombre qui me suivait constamment.
Ce qui a tout changé, c’est quand j’ai enfin décidé d’arrêter de l’éviter. Au lieu de repousser le souvenir, j’ai choisi de l’affronter – avec douceur, compassion, et avec du soutien. Je l’ai revisité, non pas pour revivre la douleur, mais pour la comprendre. J’ai réalisé qu’une partie de moi était restée figée dans ce moment-là, croyant encore que j’étais en danger, que je n’avais aucun pouvoir.
Je me suis permis de ressentir ce que je n’avais pas pu ressentir pleinement à l’époque – le chagrin, la peur, même la colère. Mais cette fois, je suis resté(e) présent(e) pour moi-même. J’ai respiré à travers tout cela. J’ai apporté de la bienveillance. Et petit à petit, quelque chose a changé. Le souvenir ne s’est pas effacé, mais il s’est adouci. Il ne m’emprisonne plus.
Aujourd’hui, quand ce moment me revient à l’esprit, il ne me submerge plus. Il fait simplement partie de mon histoire – pas toute mon histoire. Guérir cette expérience n’a pas seulement apaisé mon anxiété ; cela m’a reconnecté(e) à une force que je ne soupçonnais pas.
Merci Camille